Çarpışma Dizisi

Çarpışma Dizisi çok yakında Show tv de olacak. Dizi oyuncuları ve kadrosu mükemmel. Dizi oyuncuları dizi fragmanı ve detayları yakında burada olacak.

Kaynak: https://www.sizleyiz.com/faydali-bilgiler/carpisma-dizisi.html

Reklamlar

Saray Regency Resort Spa Otel

Konum

Mevkii : Titreyengöl mevkii’ nde yer almaktadır. Şehir merkezine 5 km havaalanına 65 km denize 250 m uzaklıkladır.

Genel Özellikleri ( * ile işaretli olanlar ücretlidir.)

  • Beach voleybol *
  • Kuaför*
  • Doktor*
  • Emanet kasa*
  • Fitness*
  • Market*
  • Masa tenisi*
  • Masaj*
  • Plaj minderi
  • Mini bar*
  • Clup*
  • Otopark
  • Oyun parkı
  • Sauna*
  • Telefon*
  • Teniz*
  • Türk hamamı*
  • Çamaşırhane*
  • Şemsiye
  • Şezlong

 

Her şey Dahil Konsepti Özellikleri ( * ile işaretli olanlar ücretlidir.)

  • Kahvaltı
  • Coffe break
  • Öğle yemeği
  • Snack saati
  • Akşam yemeği
  • Gece çorbası
  • Sabah kahvaltısı ve akşam yemekleri açık büfe olup tesisin belirlemiş olduğu saatler ve markalar dahilinde tüm yerli içkiler ücretsizdir.

 

Not:

  • Tesis Side bölgesinde titreyen Göl mevki’de yer almaktadır
  • Ultra her şey dahil konsept 24 saat geçerlidir*
  • Tesisin denize mesafesi 200 m dir.
  • Kum plajı mevcuttur
  • Şemsiye, minder, şezlong ücretsizdir
  • Plajda yiyecek içecek hizmeti ücretlidir*
  • Lobby internet kullanımı ücretsizdir
  • Balayı konsepti mevcuttur*
  • Odalarda internet kullanımı ücretlidir*
  • Tesisin 423 odası mevcuttur
  • Standart odaları 28m2
  • Aile odaları 33 m2
  • Otopark hizmeti ücretsizdir
  • Gün boyu full animasyon hizmeti verilmektedir. *

Kaynak: https://www.sizleyiz.com/faydali-bilgiler/saray-regency-resort-spa-otel.html

Hedef Kleopatra Golden

Konum

Mevkii; Alanya Merkez, denize mesafesi 100m, otogara mesafe 1km, Antalya Havaalanına mesafesi 130 km, Şehir merkezine ve barlar sokağına 1 km, Gazipaşa Havaalanına 50km mesafededir.

Genel Özellikler ( * ile işaretli olanlar ücretlidir)

  • 2 açık havuz
  • 2 çocuk havuzu
  • Su kaydırağı
  • Soft animasyon
  • Su sporları*
  • Yelkenli*
  • Doktor*
  • İnternet
  • Masaj*
  • Sauna*
  • Türk hamamı*
  • Şezlong*
  • Şemsiye*
  • Market*
  • Çamaşırhane*
  • Mini bar*

Her Şey Dahil Konsept Özellikleri  ( * ile işaretli olanlar ücretlidir)

  • Kahvaltı
  • Öğle yemeği
  • Coffe break
  • Akşam yemeği
  • Gece çorbası
  • Sabah kahvaltısı ile öğle ve akşam yemekleri açık büfe olarak gerçekleşmektedir. Belirlenen saat aralıklarında ve belirlenen markalardaki yerli içecekler ücretsiz olarak sunulmaktadır.

Kış Konsepti Özellikleri ( * ile işaretli olanlar ücretlidir)

  • Açık büfe sabah kahvaltısı
  • Tüm içecekler*

NOT:

  • Her şey dahil konseptinde sunulan hizmetler sabah 10.00 ile 24.00 saatleri arasında geçerlidir.
  • Alanya merkezde yer alan tesis denize 100 metre mesafededir.
  • 298 odası bulunan tesisin standart oda büyüklüğü 18 metrekaredir. Aile odası bulunmamaktadır.
  • Tesiste tek bantlı su kayağı mevcuttur.
  • Balayı çiftlerine özel konseptte hizmetler sunulmaktadır.
  • Gün boyu animasyon hizmeti verilmektedir.
  • Tesis çevresinde otopark bulunmakta ve ücretsiz olarak tesis misafirleri kullanabilmektedir.
  • Taze sıkılmış meyve suları ve tüm ithal içkiler ücretlidir.
  • Tesisin sağladığı özel indirimler ( balayı çiftlerine, öğretmenlere ve iki bayan misafirlere gibi) sadece erken rezervasyon dönemleri dışında kullanılabilmektedir.

Kaynak: https://www.sizleyiz.com/faydali-bilgiler/hedef-kleopatra-golden.html

Aquabella Beach Hotel

Konum

Mevkii: Beldibi.  Barlar Sokağına Mesafe :12 km. Denize Mesafe:0 Şehir Merkezine Mesafe.12 km. Otogara Mesafe:12 km. Havaalanına Mesafe:40 km.

 

Genel Tesis Özellikleri (*) İşaretliler Ücretlidir.

  • Açık Havuz
  • Aqua Park
  • Basketbol
  • Berber & Kuaför
  • Telefon*
  • Emanet Kasa*
  • Çamaşırhane*
  • Dalış Okulu*
  • Dart
  • Kablosuz İnternet Hizmeti*
  • Disco
  • Bilardo*
  • Doktor*
  • Animasyon
  • Fitness
  • Havaalanı Shuttle Hizmeti
  • İşkele
  • Lunapark
  • Çocuk Kulübü
  • Kasa*
  • Klima
  • Laundry
  • Masa Tenisi
  • Plaj Voleybolu
  • Sauna
  • Market
  • Ön Büro
  • Oda Servisi*
  • Otopark
  • Plaj
  • Voleybol
  • Plaj Bar
  • Şezlong
  • Sinema
  • SPA
  • Televizyon
  • Restaurant
  • Uyandırma Servisi
  • Türk Hamamı
  • Z* Oda Özellikleri Değişiklik Gösterebilir.

Her Şey Dahil Konsept Özellikleri

  • Kahvaltı (07:00 ile 09:30 Saatleri Arasında – Ücretsiz)
  • Geç Kahvaltı (9:30 ile 10:30 Saatleri Arasında – Ücretsiz)
  • Akşam Yemeği (19:00 ile 21:00 Saatleri Arasında – Ücretsiz)
  • Öğle Yemeği (12:30 ile 14:00 Saatleri Arasında – Ücretsiz)
  • Coffee Break (16:00 ile 17:00 Saatleri Arasında – Ücretsiz)
  • Tüm Yerli İçecekler Ücretsiz

Not:

  • Tesisin 153 Odası Mevcuttur. Standart Odalar 26m2dir.
  • 2 Bantlı Su Kayağı Vardır.
  • Özel İndirimler Erken Rezervasyon Dönemi İçinde Kullanılamaz.

Kaynak: https://www.sizleyiz.com/faydali-bilgiler/aquabella-beach-hotel.html

Adaburnu Gölmar Beach

Konum

 

Mevkii: Emecik Köyü, Denize Mesafe:0 m. Havaalanına mesafe:150 km. Datça Merkeze Mesafe: 15 km.  Marmaris Merkeze Mesafe: 50 km.

 

Genel Tesis Özellikleri (*) İşaretli Olanlar Ücretlidir

  • Açık Havuz
  • Animasyon
  • Aquapark
  • Basketbol
  • Emanet Kasa*
  • Çamaşırhane*
  • Çocuk Kulübü
  • Dalış Okulu*
  • Dart
  • Berber & Kuaför *
  • Disko
  • Doktor*
  • Fitness
  • Ön Büro
  • Otopark
  • Bilardo*
  • İskele
  • Kablosuz İnternet Hizmeti*
  • Kasa
  • Klima
  •  SPA
  • Lunapark
  • Market
  • Plaj
  • Havaalanı Shuttle Hizmeti
  • Plaj Bar
  • Masa Tenisi
  • Oda Servisi*
  • Plaj Voleybolu
  • Restaurant
  • Sauna
  • Şezlong
  • Telefon*
  • Türk Hamamı
  • Sinema
  • Uyandırma Servisi
  • Voleybol
  • Televizyon
  • Z* Oda Özellikleri Değişiklik Gösterebilir!

Her Şey Dahil Konsept Özellikleri

  • Kahvaltı (08: 00 ile 10:00 Saatleri Arasında)
  • Öğle Yemeği (13:00 ile 14:30 Saatleri Arasında)
  • Coffe Break (17:00 ile 18:00 Saatleri Arasında)
  • Akşam Yemeği (19:30 ile 21:30 Saatleri Arasında)

 

Oda-Kahvaltı Konsept Özellikleri

  • Kahvaltı (08:00 ile 10:00 Saatleri Arasında)

 

Not:

  • Otel Üç Katlı Dört Blok Halindedir.
  • Toplam 147 Odadır. Standart Oda Genişliği 25 m2’dir.
  • Aqua parkta 2 Bantlı Su Kayağı Vardır.
  • Kullanılan Sebzeler Tesis Tarafından Doğal Olarak Yetiştirilmektedir.

Kaynak: https://www.sizleyiz.com/faydali-bilgiler/adaburnu-golmar-beach.html

Sami Beach Hotel

Konum

Mevkii: Gümbet

Hava Alanına Olan Uzaklığı: 40 km

Denize Olan Uzaklığı: Denize Sıfır

Şehir Merkezine Olan Uzaklığı: 3 km

Gümbet Barlar Sokağına Olan Uzaklığı: 50 m

Genel Özellikler ( * işareti olan yerler ücretlidir )

  • Açık Havuz
  • Animasyon
  • Aqua Park
  • Basketbol
  • Dart
  • Plaj Voleybolu
  • Masa Tenisi
  • Voleybol
  • İskele
  • Klima
  • Ön Büro
  • Market
  • Sauna
  • Plaj Bar
  • SPA
  • Türk Hamamı
  • Çocuk Kulübü
  • Berber & Kuaför
  • Fitness
  • Otopark
  • Laundry
  • Şezlong
  • Uyandırma Servisi
  • Lunapark
  • Hava Alanı Shuttle Hizmeti
  • Plaj
  • Televizyon
  • Sinema
  • Restaurant
  • Çamaşırhane *
  • Emanet Kasa *
  • Kablosuz İnternet *
  • Telefon ve Faks *
  • Doktor *
  • Bilardo *
  • Dalış Okulu *
  • Oda Servisi *
  • Kasa *
  • Su Sporları *
  • Plaj Havlusu*
  • Mini Bar *
  • Bebek Bakıcısı *

NOT

  • Toplamda 154 adet oda bulunmaktadır; 116 adet bahçe ve havuz manzarasına sahip olan standart oda, 28 adet deniz manzarasına sahip olan club oda ve 10 adet deniz manzarasına sahip olan aile club odası.
  • Ana restoranda açık büfe servis yapılmaktadır, servis 500 kişiliktir. Ayrıca A La Carte restoranı da mevcut bulunmaktadır. Bunların yanı sıra Beach Bar, Pool Bar ve Green Bar da mevcut bulunmaktadır.
  • Wireless Internet lobide ücretsiz, lobi dışında ücretlidir.
  • Tesise ait günlük gezi tekneleri vardır. Koylara günlük olarak seyahate çıkar.
  • Plajda duşlar, şezlonglar, şemsiyeler, minderler ve soyunma kabinleri ücretsizdir.

Kaynak: https://www.sizleyiz.com/faydali-bilgiler/sami-beach-hotel.html

Obezite Nedir ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Obezite tüm gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde görülen en ciddi sağlık problemleri arasında yer almaktadır. Genel anlamda obezite, vücuttaki yağ kütlesinin yağsız kütleye göre aşırı derecede artması nedeniyle vücut ağırlığının boy uzunluğuna göre olması gerekenin oldukça üstüne çıkmasıdır. Beslenme insan için anne karnında başlayan bir durumdur ve hayatın sonuna kadar da devam eden bir ihtiyaçtır. İnsanların sağlıklı olarak büyüyüp, gelişmesi için ihtiyacı olan tüm besinlerden yeterli miktarlarda alınması ve kullanılması gerekmektedir. İnsanın karnını doyurması demek, sadece canının istediği her şeyi yemek anlamına gelmemelidir.
Günlük hayatta insanların yaşına, yaptıkları işe, cinsiyetlerine, fizyolojik ve genetik özelliklerine göre ve hastalıklarına göre farklılık gösteren enerji ihtiyaçları bulunmaktadır. Sağlıklı bir hayat için alınan enerji ile tüketilen enerjinin dengeli olması gerekir. Yetişkin olana erkeklerin vücutlarının yaklaşık yüzde 15 ya da 18’ini, bayanlarda ise yüzde 20 ile 25’ini yağ dokuları oluşturmaktadır. Vücutta bulunması gereken yağ dokusundaki bu oranın erkelerde yüzde 25’in, bayanlarda ise yüzde 30’un üzerine çıkması halinde obezite oluşmaktadır. Gün içinde alınan enerjinin aynı oranda harcanamaması halinde vücutta yağ dokusu olarak depolanıyor ve obezite oluşumu da başlıyor. Sağlığın bozulmasına neden olacak derecede vücutta yağ birikmesi olayına obezite denmektedir. Ancak obezitenin giderilmesinde uygulanan tedavi yöntemleri de bulunmaktadır. Obezite tedavisinde, ciddi oranda bir kilo kaybı hedeflenmektedir. Bu arada da kişiye düzenli ve dengeli bir beslenme alışkanlığı kazandırılmaya çalışılır. İlk altı ay içerisinde vücut ağırlığının yüzde 10 kadar azalması ile birlikte obezitenin sebep olduğu pek çok sağlık problemi de önlenmiş olur. Obezitenin tedavisinde uygulanan farklı tedavi yöntemleri uygulanmaktadır.
Obezitenin Tedavi Yöntemleri
Obezitenin tedavi yöntemleri arasında diyet tedavisi ilk sırada yer almaktadır. Beslenme tedavisi ile amaçlanan, boya göre vücut ağırlığının dengelenmesidir. Zaten diyet tedavisi, kişiye uygun olarak hazırlanmalıdır. İlk etapta belirlenen hedeflerin, kişinin olması gereken ideal kilosu olabileceği, bu hedefin biraz üstünde de tutulabilir. Bu yöntemle kişiye doğru beslenme alışkanlığı da kazandırılacaktır. Hedeflenen ideal ağırlığa ulaştıktan sonra da tekrara kilo alımının önüne geçilmelidir. Diyet tedavisinin dışında egzersiz tedavisi de etkilidir. Egzersizlerin, karın bölgesindeki yağlara karşı iyi geldiği ve kas oluşumuna yardımcı olduğu da bir gerçektir. Obez olan kişiler üzerinde uygulanan egzersizde dikkat edilmesi gereken en önemli konu, enerji harcama sağlanırken, yaralanma riskinin de en düşük düzeylerde tutulması gelmektedir. Davranış değişikliği tedavi yöntemi ile de aşırı kilo alımın sebep olan yemek ve fiziksel aktiviteler ile ilgili olan olumsuz davranışların olumlu davranışlarla yer değişmesini sağlamak ve olumlu davranışlarında pekiştirilerek, hayat tarzı haline getirilmesidir. Farmakolojik tedavi de diğer bir alternatiftir. Ancak obezite için kullanılacak ilaçlar, hafif ve orta derecede fazla ağırlığa sahip olanlar için geçerli değildir. Ayrıca bu ilaçların yan etkilerinin olmaması, bağımlılığa neden olmamaları ve mutlaka doktor kontrolünde ilaç kullanmaları gerekmektedir. Bütün bu yöntemleri dışında obezite için uygulanan bir diğer tedavi yöntemi ise cerrahi müdahaledir. Bu tedavi daha çok estetik ağırlıklı bir ameliyattır. Şayet hasta obezite tedavisi için gerekli olan şartları yerine getirmediği takdirde vücutta yağ birikimi tekrarlayabilmektedir.

www.vikipeditr.com

Kaynak: https://www.sizleyiz.com/saglik/obezite-nedir-ve-tedavi-yontemleri-nelerdir.html

Kısa Süre İçerisinde Sağlıklı Kilo Vermek İster Misiniz?

İstenmeyen kilolardan kurtulabilmeniz için geliştirilmiş olan Dez ile kısa süre içerisinde sağlıklı kilo verebilirsiniz. Peki bu nasıl mümkün olabiliyor?

Dez içerisinde bulunan besinler sayesinde vücudunuza besin desteği sağlamaktadır. Normal bir öğünde daha çok kalori alarak daha az besin alabilirsiniz. Ancak Dez sayesinde bu sorun ortadan kalacaktır. Başlangıç ve devam paketleri ile tüketilen öğünlerde kalorisi düşük ancak besleyici değerleri yüksek olması hedeflenmiştir. Yıllardır kullanan on binlerce kişi istemiş olduğu kilolara ulaşabilmişlerdir. Alacağınız ücretsiz diyetisyen desteği ile bir yandan kilo verirken diğer bir yandan da sağlığınızın düzelmesini sağlayabilirsiniz. Dez bu yönü ile piyasada bolca bulunan zayıflama tabletleri ve haplarından ayrılmaktadır. Diğer ürünler kilo vermenizi sağlarken diğer bir yandan sağlığınızı bozmaktadır. Gıda Bakanlığı ve Uluslar Arası Sağlık Kuruluşlarından onayları olmayan bu ürünler ölümlere varabilecek ciddi sonuçlar doğurabilmektedir.

Gıda Bakanlığı onaylı olmasından dolayı Dez sağlığınızı bozmayı bir kenara bırakın içerisinde bulunan besleyici gıdalar sayesinde sağlığınızın düzelmesine ve vücut direncinizin artmasına yardımcı olacaktır.

Dez İle Birlikte Verilen Hizmetler Nelerdir?

Öğle ve akşam yemekleri yerine kullanacağınız Dez öğünleri ile birlikte sizlere ücretsiz bir çok hizmet de sağlanmaktadır. Zayıflamak için bir diyetisyene gittiğinizde oldukça fazla paralar ödersiniz. Ancak Dez ürünleri satın alındığında size ücretsiz diyetisyen hizmeti de verilecektir. Hem öğünlerinizde yiyeceğiniz yiyecekler hem de ara öğünlerde tüketilecek gıdalar hakkında sizlere uygun listeler hazırlanacaktır. Bu şekilde büyük paralar harcayarak alacağınız diyetisyen desteğini Dez ile birlikte ücretsiz alacaksınız. Aynı zamanda 7/24 sürekli olarak ulaşabileceğiniz bir müşteri destek hattının olması da sizlerin sağlığı için bulunmaz bir nimet olacaktır.

Yıllardır vermiş olduğumuz kaliteli hizmet neticesinde Türkiye’nin dört bir yanında müşteri memnuniyetini sağlamış olmanın vermiş olduğu gururu yaşıyoruz. Daha önce bizlerden satın alınmış olan Dez ürünleri ile istenmeyen kilolarından kurtulmuş olan on binlerce insanın bulunması bizleri büyük bir aile haline getirmiş durumdadır. Uzunca yıllar yapmış olduğumuz araştırmalar neticesinde üretimini yapmış olduğumuz zayıflamanıza yardımcı olabilecek besin takviyesi sayesinde diğer kullanıcılarımız gibi sizler de istenmeyen kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulabilirsiniz. Önerilen kullanım koşullarını yerine getirdiğinizde 1 ay içerisinde yaklaşık olarak vücudunuzun %15’lik kısmını verebilirsiniz. Dez ile birlikte vücudunuzdan su ya da kas kaybı olmaksızın sadece yağlardan kilo kaybedeceksiniz. Bu şekilde de daha sağlıklı bir vücuda sahip olabileceğiniz gibi vücudunuzdaki yağlardan da kurtulacaksınız.

Kaynak: https://www.sizleyiz.com/diyet/kisa-sure-icerisinde-saglikli-kilo-vermek-ister-misiniz.html

Zayıflama Önerileri

Sağlıklı olmak için zayıflama konusunda özellikle verilen zayıflama önerileri kişilerin kısa zaman içerisinde zayıflamasına yardımcı olabilir. Zayıflamak için kişilerin öncelikle vücutlarını tanımaları gerekir. Metabolizmanın hızlanması fazla yağların yakılmasını kolaylaştırmaktadır. Bu durumda özellikle kişinin metabolizmasını hızlandıracak şekilde hareket etmesi veya diyet uygulaması gerekir.

Kısa zaman içerisinde uygulanacak olan zayıflama önerileri dilediğiniz gibi daha fit bir vücuda sahip olmanızı sağlayabilir. Günümüzde özellikle zayıflama konusunda tercih edilebilecek farklı yöntemler bulunmaktadır. Sağlıklı bir şekilde yaşamımızı devam ettirebilmek için ideal kiloda olmanız önemlidir. Bu nedenle hayatınızı olumsuz şekilde etkileyebilecek fazla kilolarınızdan kurtulurken aynı şekilde sağlıklı beslenmenizde bol bol hareket etmeniz gerekir.

Yalnızca diyet uygulanması zayıflamak için etkili değildir. Bunun yanı sıra özellikle kişinin bol bol hareket etmesi ve egzersiz uygulaması gerekir. Hayatınızı sağlıklı bir şekilde devam ettirmek istediğinizde gün içerisinde yapmış olduğunuz egzersizleri arttırabilir ve bunun yanı sıra yediğiniz gıdalara dikkat ederek fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Düzenli Egzersizin Zayıflama Üzerindeki Etkisi

Hareketsiz yaşam kişilerin kilo almasına neden olmaktadır. Bu durumda özellikle hazır gıdaların tüketilmesi ve aynı zamanda hareketsiz bir yaşamın devam ettirilmesi zaman içerisinde kiloların artmasına neden olmaktadır. Gün içerisinde düzenli şekilde egzersiz yapılması zayıflama konusunda oldukça etkilidir. Metabolizmanızı hızlandıracak yiyecekler tüketmeniz ve aynı zamanda ara vermeden egzersizinizi devam ettirmeniz kısa zaman içerisinde var olan fazla kilolarınızdan kurtulmanıza sağlayabilir.

Giderek artan kilo problemi özellikle günümüzde obezite hastalığın ortaya çıkartmaktadır. Sağlıksız beslenme veya hazır gıdaların tüketiminin yanı sıra hareketsiz yaşam nedeniyle her geçen gün kilolu insan sayısı artmaya devam etmektedir. Bu durumda özellikle profesyonel yardım alanlar ileri seviyede yaşamış oldukları problemlerden kurutulabilirler. Uygulanacak olan tedaviler zayıflama konusunda özellikle obezite hastalarının bu durumdan kurtulmasını sağlayabilir.

Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?

Zayıflamak isteyenler için özellikle en etkili yollardan birisi metabolizmanın hızlanması ile. Metabolizmanın hızlanması vücuttaki yağların yakımını hızlandırmaktadır. Bunun için özellikle zayıflama konusunda tercih edilebilecek pek çok farklı yöntem bulunmaktadır. Kişilerin yaşamış olduğu duruma göre belirlenecek olan farklı yöntemler ile zayıflamak mümkün olabilir. Bu nedenle öncelikle sorunun belirlenmesi ve daha sonrasında uygulama yapılması gerekir.

Metabolizmanın hızlı olabilmesi için tüketilecek olan gıdalara dikkat edilmelidir. Aynı zamanda gün içerisinde yapılan hareketlerin arttırılması ve egzersizin düzenli şekilde yapılması gerekir. Yağ yakımını hızlandırmak ve zayıflama konusunda etkili sonuçlar elde etmek isteyenler özellikle bu konuda metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki fazla kilolardan kurtulabilirler.

Kaynak: https://www.sizleyiz.com/diyet/zayiflama-onerileri.html

En Sağlıklı ve Etkili Zayıflama Yöntemleri

Sağlıklı zayıflama yöntemleri ve şok zayıflama yöntemleri arasında büyük bir uçurum bulunuyor. Son zamanlarda internet dünyasında dolanan ve 1 haftada 10 – 15 kilo verdirdiğini söyleyen şok zayıflama yöntemleri aslında vücut direncini ve bütünlüğünü bozan diyetlerdir. Elbette kilo vermek pek çok kişinin hayalidir. Ancak kilo vermek uğruna sağlıktan olmak da geri dönüşü olmayan bir yola girmek demektir.

Çeşitli detoks ve kısa süreli uygulanan şok diyetler, eğer vücudun normal aktivitesini kısıtlayan perhizlerden oluşuyor ise bu durum stres, yorgunluk, uykusuzluk ve dikkat dağınıklığına yol açacaktır. Ayrıca bu zayıflama yöntemleri vücut için gerekli enerjiyi sağlayamadığından tansiyon düşüklüğü ve kas rahatsızlıklarına yol açacaktır. Bu nedenle vücudun dengesini bozmayan ve sağlıklı kilo verdiren zayıflama yöntemleri demek her zaman daha idealdir.

Evde ya da İşte Egzersiz Yapın

Zayıflama yöntemleri arasında önemli ve büyük bir yere sahip olan hareket vücudun daha hızlı yağ yakmasını sağlayacaktır. Tabi söz konusu hareket ve egzersiz olduğunda akla ilk olarak spor salonları gelebilir. Aslında spor salonuna gitmeden de egzersiz yapmak mümkündür. Örneğin klasik zayıflama yöntemleri söz konusu olduğunda ip atlama aktivitesi önerilir. Evde kolaylıkla sağlanabilen bu aktivite hem hızlı kilo vermeyi hem de selülitlerden kurtulmayı sağlar.

Eğer gününüzün çoğunluğu işte geçiyor ve eve geldiğinizde çok yorgun oluyorsanız da deneyebileceğiniz bazı egzersizler bulunuyor. Özellikle sabah saatlerinde, ofise ilk gelindiği zaman birkaç açma germe hareketi yapmak hem kalori yakmanızı sağlayacak hem de sağlıkla güne başlamanıza yarayacaktır. Hatta asansörü hayatınızdan çıkararak da egzersiz konusunda büyük ve önemli bir adım atmış olursunuz. Zayıflama yöntemleri arasında büyük bir yeri olan egzersizler aslında sağlıklı yaşamında ilk kuralıdır.

Motivasyon Yüksek Tutulmalıdır

Öncelikle hangi zayıflama yöntemleri sizlere eşlik ediyorsa etsin sürekli kilonuzu tartma alışkanlığınızdan vazgeçmelisiniz. Çünkü kilo vermediğinizi görmek sizleri pes ettirebilir ve büyük bir üzüntü yaşayabilirsiniz. Öncelikle sabırlı olunmalı ve zayıflama yöntemleri konusunda istikrarlı davranmalısınız. Unutmamalısınız ki kilo vermeye öncelikle inanarak başlayabilirsiniz.

Derin bir üzüntü ya da mutluluk yaşadığınızda bunu mideniz ile bağdaştırmaktan çekinmelisiniz. Ayrıca zayıflama yöntemleri aklınızdan asla çıkmamalı ve alkolün kalorisini her daim hesaplanmalıdır. Çay ve kahve tüketimi konusunda hassassanız kesinlikle şeker kullanmamalısınız. Ayrıca metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olan yeşil çayı her zaman yanınızda bulundurmalısınız. Tabi zayıflama yöntemleri dendiğinde ilk sırada yer alan suyu es geçmemeli ve günde 1.5 – 2 litre tüketmelisiniz.

Kaynak: https://www.sizleyiz.com/diyet/en-saglikli-ve-etkili-zayiflama-yontemleri.html